Beckenbodentraining zur besseren Kontrolle der Blasenfunktion

Gezielte Beckenbodentherapie für Frauen, Männer und Kinder

Das klassische Beckenbodentraining hilft Männern, Frauen und Kindern mit Beckenbodenschwäche, Störungen der Blasenfunktion, Blasenschwäche und Inkontinenz die Funktion der Blase besser zu kontrollieren. Wie jeder Muskel des Körpers, können auch die Muskeln des Beckenbodens durch gezielte Übungen trainiert werden. Durch die Beckenbodentherapie werden die Muskeln des Beckenbodens und die Schliessmuskel gestärkt. Das Training führt in vielen Fällen zur Verringerung der Beschwerden und zur verbesserten Kontrollierbarkeit der Blasenfunktion. Durch die regelmässigen, sehr gezielten Übungen kann die Lebensqualität der Patientinnen und Patienten deutlich gesteigert werden.

Im KontinenzZentrum Hirslanden in Zürich erzielen wir zudem sehr gute Ergebnisse durch eine ergänzende Biofeedback-Therapie und gezielte elektrische Stimulation der Beckennerven.

Die Fachärzte in unserem Kontinenzzentrum Hirslanden sind auf Urologie, Urogynäkologie, Kinder-Urologie und Neuro-Urologie spezialisiert. Wenn Sie unter Blasenproblemen oder einer Beckenbodenschwäche leiden, beraten wir Sie gerne zu Ihren individuellen Möglichkeiten zur Diagnose und Behandlung. Mithilfe unserer erfahrenen Beckenbodentherapeutinnen und -therapeuten erlernen Sie, wie Sie die Muskulatur im Becken gezielt ansteuern und mit welchen Übungen sie diese kräftigen können.

Ein Beckenbodentraining bei Frauen ist besonders in den Wechseljahren sowie während und nach einer Schwangerschaft angeraten. Auch bei Blasenschwäche und anderen Blasenproblemen kann ein gezieltes Trainieren der Beckenbodenmuskulatur die Kontinenz sichern, wiederherstellen oder die Beschwerden zumindest abmildern. Um Störungen der Blasenfunktion oder Senkungen zu vermeiden, ist das regelmässige Beckenbodentraining bei Frauen auch ohne bereits bestehende Beckenbodenschwäche sinnvoll.

Beckenbodentherapie bei Kindern: Den Beckenboden in jungen Jahren stärken

Eine Beckenbodentherapie kann bereits in jungen Jahren eingesetzt werden, um die Beckenboden-Muskulatur zu stärken. Eine hyperaktive Blase (Reizblase), das Ignorieren des Harndrangs, eine sogenannte „Lachinkontinenz“ oder Probleme beim „Trockenwerden“ können beispielsweise bei Kindern dazu führen, dass sie ungewollt Urin verlieren. Oft führt dies zu Scham und einer hohen psychologischen Belastung. Ein Beckenbodentraining kann Kindern helfen, die versteckten Muskeln im Körper wahrzunehmen und gezielt anzusteuern. So können sie lernen, ihre Blase zu kontrollieren und die Muskelstränge im Boden des Becken- und Bauchraums zu entspannen.

Voraussetzung für das Beckenbodentraining beim Kind ist, dass organische Ursachen für das Einnässen ausgeschlossen werden können. Eine eingehende Untersuchung durch einen Kinder-Urologen ist daher ein wichtiger erster Schritt. Die speziell ausgebildeten Beckenbodentherapeutinnen in unserem Kontinenzzentrum Hirslanden in Zürich werden im Anschluss mithilfe von kindgerechten Darstellungen, Erklärungen und Trainingsmethoden die Einweisung in die Beckenbodentherapie vornehmen. Durch die spielerische Herangehensweise an jede Übung und das Nutzen der kindlichen Fantasie fällt den meisten Kindern das Beckenbodentraining nach kurzer Zeit leicht und die Kontinenz kann wiederhergestellt werden.

Nachhaltige Beckenbodentherapie für eine starke Muskulatur im Becken

Viele Menschen stellen sich unter einer Beckenbodentherapie sicherlich die typischen Übungen vor, bei denen Patienten ein Bein in Richtung Brust ziehen oder auf einer Matte liegen und das Becken anheben. Um den Beckenboden nachhaltig trainieren zu können, setzt die Beckenbodentherapie aber schon viel früher an. Patientinnen und Patienten erlernen im ersten Schritt die Wahrnehmung des Beckenbodens beim An- und Entspannen. Denn: Einige Betroffene haben Schwierigkeiten damit, die versteckt im Körper liegende Muskulatur wahrzunehmen und bewusst anzusteuern. Auch das richtige Atmen ist entscheidend, um den Beckenboden gezielt trainieren zu können. Generell gilt: Es gibt nicht die eine Beckenbodentherapie. Die Behandlungsmassnahmen sind stets individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse und Beschwerden der Betroffenen sowie die Ergebnisse der Anamnese und der körperlichen Untersuchung. Bei Bedarf können für eine erfolgreiche Behandlung Hilfsmittel eingesetzt werden.

Folgende Massnahmen setzen unsere Spezialisten in der Regel im Rahmen des Beckenbodentrainings bei Männern, Frauen und ggf. Kindern ein:

• Gezielte Muskelansteuerung: Im ersten Schritt des Beckenbodentrainings wird unter Anleitung einer erfahrenen Beckenbodentherapeutin erlernt, gezielt die richtigen Muskelgruppen anzusteuern.
• Stärkung und Ausdauer: Dann können mit Hilfe spezieller Übungen Kraft und Ausdauer der Beckenbodenmuskeln in verschiedenen Körperpositionen geübt werden. Für zu Hause erstellen wir einen individuell auf Ihre Situation abgestimmten Trainingsplan.
• Beckenbodentraining im Alltag: Der dritte Schritt ist das Training zu Hause und das Anwenden der erlernten Beckenboden-Techniken in Alltagssituationen.
• Beckenboden-Spannung kennenlernen: Einige Patienten können den Beckenboden nicht oder nur unzureichend selbst ansteuern. Mit Hilfe einer elektronischen Sonde können sie erlernen, wie es sich anfühlt, wenn der Beckenboden sich an- und wieder entspannt. Durch die visuelle Unterstützung können Spannung und Entspannung besser wahrgenommen und willentlich eingesetzt werden.
• Funktionelle Beckenbodentherapie als Ergänzung zum klassischen Training: Dank der Elektrostimulation des Beckenbodens mit einem TENS-Gerät können Patienten auf Grundlage von speziellen Trainingsplänen Ihre Kräfte steigern. Für viele Patienten stellt die funktionelle Stimulation der Beckenbodenmuskulatur eine gute Ergänzung zum klassischen Training dar. Bei jeder Übung können die Muskeln gezielt stimuliert werden. So fallen Anspannung und Entspannung auch im Alltag leichter.

Den Beckenboden trainieren mithilfe der Biofeedbacktherapie

Das Biofeedback beim Beckenboden und die elektrische Stimulation der Beckenbodenmuskeln verstehen sich als Ergänzung zum klassischen Beckenbodentraining.

Einige Menschen können ihren Beckenboden nur unzureichend willkürlich aktivieren, und müssen dies für ein erfolgreiches Training erst erlernen. Hier empfiehlt sich ergänzend zum klassischen Beckenbodentraining eine Biofeedback-Behandlung, bei der die Muskel-Aktivität des Beckenbodens sichtbar gemacht wird. Dabei gibt das Gerät selbst keine Impulse ab, sondern misst und visualisiert lediglich die Aktivität der Muskeln im Beckenboden bei einer Übung.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten der Biofeedbacktherapie für Frauen und Männer, um den Beckenboden zu trainieren. Das Biofeedback mit Ultraschall oder Video-Endoskopie ist die einfachste Methode für ein gezieltes Beckenbodentraining. Sie funktioniert mittels Veranschaulichung der Harnröhre im Ultraschall, bei der die richtige Kontraktion der Muskeln im Beckenboden auf dem Bildschirm gezeigt wird. Mit jeder Übung kann die Spannung im Boden des Beckens korrigiert und gesteigert werden.

Darüber hinaus kann das Biofeedbacktraining mit Hilfe einer Sonde durchgeführt werden, um das Training der Beckenbodenmuskeln zu visualisieren. Es gibt spezielle Geräte für das Biofeedback-Training, bei denen eine Sonde in der Scheide oder im Darm die Muskelaktivität der Beckenbodenmuskeln misst und auf einer Skala oder einem Bildschirm anzeigt. Das Gerät ist nicht nur für die Schulung des richtigen Trainings, sondern auch für eine Kontrolle des Trainingserfolges geeignet.

Funktionelle Beckenbodenstimulation

Spezielle Geräte zur Biofeedback-Therapie können selbst elektrische Impulse abgeben, die über eine Stimulation der Scheide oder des Enddarms die Beckenbodenmuskeln trainieren. Eine solche Stimulationsbehandlung zur Stärkung des Beckenbodens erstreckt sich je nach zugrunde liegender Störung nach einer entsprechenden Schulung über mehrere Wochen und kann mit einem TENS Leihgerät auch zu Hause erfolgen.

Vorteile der funktionellen Beckenbodenstimulation

• Beckenbodenspannung kennenlernen: Patienten, die den Beckenboden nicht oder nur unzureichend selbst ansteuern können, kann mit Hilfe der elektronischen Sonde gezeigt werden, wie es sich anfühlt, wenn der Beckenboden sich an- und wieder entspannt.
• Individuelle Trainingspläne: Mit der Elektrostimulation des Beckenbodens mittels TENS-Gerät können Patienten dann ganz gezielt nach speziellen Trainingsplänen trainieren und ihre Kräfte steigern.
• Ergänzung zum klassischen Beckenbodentraining: Die funktionelle Stimulation des Beckenbodens stellt für viele Patienten eine gute Ergänzung zum klassischen Beckenbodentraining dar, um dann schliesslich für den Alltag fit zu werden.